Saltsjö-Duvnäs Fastighetsägareförening
SAMSUNG DIGITAL CAMERA
SAMSUNG DIGITAL CAMERA
SAMSUNG DIGITAL CAMERA
bild_5
SAMSUNG DIGITAL CAMERA
bild_2
bild_6
bild_4
Barn-Duvnasloppet
Meny
  • Hem
    • Nyheter & Sajtkarta
    • Duvnäsiana
  • På gång
    • Kalendarium
    • Helgmålsringning (dag före helgdag)
    • Flaggning
    • Grannsamverkan
    • Andra föreningar och verksamheter
  • Medlem
  • Ringparksstugan
    • Är stugan upptagen?
    • Hyra Ringparksstugan
  • Kontakt/Om oss
    • Saltsjö-Duvnäs Fastighetsägareförening
      • Årsmöten
      • Bildgalleri styrelsen + revisorer & valberedn + Stadgar
      • Förtroendevalda
      • Om SDF
    • Andra föreningar & verksamheter
Meny

Mindful functional training och yoga i Ringparksstugan

Publicerat den 2021-01-132021-01-14 av Birgitta Grafström

Det är viktigt att kunna hålla igång sin träning och därför erbjuds SDF:s medlemmar både Mindful functional training (Monkiworks) och yoga i Ringparksstugan under våren.

Mindful Functional Training är en lågintensiv träningsform där syftet är att förbättra smidighet, rörlighet, kroppskontroll, balans och styrka på ett skadeförebyggande och funktionellt sätt. Träningsmetoden är inspirerat av Pilates, Barre, Yoga, Soma samt cirkelträningsövningar. Mindfulness är genomgående där vi tränar på uppmärksamhet och andning i stillhet och i rörelse.

Yogan är en dynamisk form av yoga ( Ashtanga-inspirerad yoga) där man synkroniserar andning med rörelse.

Vi efterlever självklart den tillfälliga pandemilagen och övriga rekommendationer. För all träningsverksamhet gäller dessa regler:

  1. Du måste vara helt frisk och symptomfri och ingen är sjuk i ditt hushåll.
  2. Max 8 deltagare per pass = 10 kvm/pers.
  3. Deltagarna går in en och en i stugan, tar av ytterkläder och skor i hallen och går sedan in i salen och håller avstånd. På samma sätt går deltagarna ut en och en.
  4. Duvnäsbor har erlagt medlemsavgift till SDF för 2021 (gå in på hemsidan om du ännu inte betalat 300 kr och använd swishknappen).
  5. Finns det sedan platser kvar får de som redan tränar hos Monica resp Cecilia delta efter att ha betalat in stödjande medlemsavgift till SDF för 2021 (150 kr, se ovan).

Mindful functional training
Schema 12/1 – 27/3 (nästa period aviseras senare)
Tisdag 16.30 – 17.30, HERR                                      3 250 kr 2 pass/vecka
Onsdag 17.45-18.45* och 19.00-20.00*, DAM       2 145 kr  1 pass/vecka
Lördag 09.00-10.00 och 10.15-11.15, DAM

*13/1 är det kostnadsfria prova-på-pass (i mån av plats)

Att ta med dig
Matta, inneskor, vatten, filt för avslappning och munskydd om du vill

Kontaktuppgifter
Monica von Olnhausen, 0733 90 32 02, info@monkiworks.se                                                             

Yoga
Schema – start 26/1 (v. 4)
Tisdag 18.15-19,15 och 19.30-20.30
Fredag 09.00-10.00 (om behov också 10.15-11.15)

10 ggr à 1 800 kr

Att ta med dig
Matta

Betalning och frågor sköts av Monica resp Cecilia.

Kontaktuppgifter
Cecilia Wikner, 0737 56 54 98, info@ceciliawikner.se

 

Kommande evenemang

mar 11
Featured Utvalt 10:00 - 16:00

Vårsalong

mar 12
Featured Utvalt 10:00 - 16:00

Vårsalong

mar 17
Featured Utvalt 19:00 - 23:00

Vårpub

apr 1
Featured Utvalt 16:00 - 20:00

Påskkul i Ringparken

apr 30
Featured Utvalt 08:00 - 17:00

Valborgsfirande på Måsungen

Visa kalender

Sökning fritext

Kategorier

Arkiv

Senaste inlägg

  • Anmälda brott 17-23 jan
  • Anmälda brott 10-16 jan
  • Vill du ställa ut på vårsalongen i mars?
  • Anmälda brott 27 dec – 9 jan – fram till Trettonhelgen
  • Nyårsbrev till SDFs medlemmar
  • Anmälda brott 20-26 dec 2022
  • Anmälda brott 13-19 dec: lugnt i Duvnäs men inbrott på andra håll
  • Anmälda brott 6-12 dec

Kategorier

Senaste programblad
Senaste årsmötesprotokoll
© 2022-2023 Saltsjö-Duvnäs Fastighetsägareförening